category: あなたの回復を願います  1/2

セルフ・メンタルケア 『 考えを書き出すこと ~嫌な記憶を忘れる方法 』

あくまでも、私の場合ではありますが 欝々としていた時の セルフ・メンタルケアとして「 自分の気持ちを書き出す事 」が効果ありました。...

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セルフ・メンタルケア『 心の傷を治すのは時間ではなく睡眠 』

   10分でできる簡易セルフカウンセリング: 1人で行う、自分へのカウンセリング法 (1/2) - ITmedia Biz.ID  あなたの人生をシンプルにする20の方法 | ライフハック備忘録-LifehackJapan-  「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される(米研究):カラパイア  脳がうつ状態と同じに?睡眠不足の危険性 - 新刊JPニュース 3番目にリンクしている記事の研究結果...

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フラッシュバックと言えば・・・!

単語は知ってても、実際は どういうものか知らなかったから気付いた時には これが フラッシュバックだったのかー!!Σ( ̄□ ̄;) と 思いましたが モラハラの場合は、たぶん、相手から離れて過ごすようになると やがて フラッシュバックは消えると思います。 私がそうです。 現在は、まったく起きないし、忘れてる事の方が多いと思います。 ( ブログに書いていない事が いっぱいあります。 )...

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心の問題を時間が解決してくれるのかどうか 【※私の場合】

 結論から先に書くと、「 解決します。 」でも、あくまでも 「 私の場合は解決しました。 」・・・でもあります。解決に必要な時間や、本当に解決するかどうかは その人によって違うと思います。でも、「 解決する事もある。 」 「 忘れてしまう瞬間が訪れる事もある。 」今現在、辛い・・・という方が、もし、この記事をご覧になられましたら元のご自分・元のご自分以上のご自分に戻る希望は捨てないでいて下さい。「 自分...

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うつ(うつ病)を予防・改善させる食材

 うつ(うつ病)の改善に良いと言われている食材があります。詳しくは、検索等で専門家さんの記事などを探して読んで頂きたいのですが・乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルトなど )・豆類( 納豆、豆腐など )・魚介類・野菜・きのこ類・ナッツ類・・・・・などが挙げられています。...

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努力しない人ほど誰かを妬む

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8月末くらいから名言が表示されるブログパーツをサイドバーに貼っています!( スマホ版でもフリーエリアに貼っています。※PCもスマホも動作環境によっては表示されて無いかもしれません。 ) 名言に人生のヒントがある場合もあるかもしれません・・・!?記事を読まれるついでに、良かったら見てみてくださいね (´▽`)人生が輝き出す名言ブログパーツです。presented by 地球の名言名言と言えば、戦後に活躍した小説家の井上靖の...

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モラハラ脱出後に自分がされた事を思い出して、怒ったり悲しんだりするのは回復が始まったサイン

モラハラから脱出して、暫く経ったにも関わらず、自分がされた事を思い出して 許せない気持ちになったり、悲しい気持ちになったりしている被害者の方は多いと思います。「 騙された 」 「 どうして加害者の言葉や行動を許してしまったのか 」 悔しさや屈辱感に襲われて自己嫌悪したり、加害者へ復讐をしたくなったり・・・色々あると思います。私も、色々考えてました。悔しくて、悲しくて とても辛い時間かもしれませんが、それ...

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モラハラの事がよく分からなくなった時が本当に回復した時。

被害者が本当の意味で被害から脱出した時は、モラルハラスメントに関する全ての情報が訳の分からない文章に見える・共感できない考え方に思えると言われています。以前は どういう感覚なのか わかりませんでしたが、現在は 私もその感覚を知る事が出来ました。...

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【モラハラ脱出】 実は、相手の中に「本来のあなた」が隠れている

あなたは、モラハラ加害者・周囲の苦手な人達の どんな行動に嫌な気持ちになっていますか?人は自分が抑圧している行動をする人に怒りを感じると云われています。例えば、モラハラの加害者になるような人は自分の価値観を他者に押し付けて来ますが被害者(あなた)が、それを迷惑に感じるのは 「人に価値観を押し付ける事は良くない」という考えを持っているからです。加害者の取り巻きになるような人達など、他人から価値観を押し...

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「自分の世界観」を創っているのは自分自身。

「 自分の人生 」 、あなたにとっての「 世界 」はあなた自身が創り出しています。「 いいこと 」 も 「 悪いこと 」 も 全部 自分の価値観や思考の中から出て来たものなんです。「 悪い状況 」も 「 悪い状況と判断しているのは自分自身 」。そう判断するのは、悪い事では無いですし、間違ってもいないのだと思います。「 最悪の状況 」って、本当にありますよね。人格障害者と出会った時、モラハラ被害に遭った時、「 直感 」っ...

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